練瑜珈時可以穿什麼衣服？

瑜珈能減肥嗎？

瑜珈確實能在減肥過程中發揮作用，但它的效果不像一些高強度有氧運動那麼迅速或顯著

身體僵硬可以練瑜珈嗎？

身體僵硬的人完全可以練瑜珈，反而瑜珈對於改善柔韌性和增加靈活性非常有幫助

瑜珈可以幫助改善睡眠嗎？

許多人發現，練習瑜珈能夠放鬆身心，減少壓力和焦慮，從而促進更好的睡眠質量。

瑜珈適合老人嗎？

瑜珈對老人非常適合，實際上，許多老年人通過練習瑜珈改善了身體健康和心情。

教室課程目前有兩種類型的課程

教室課程目前有兩種類型的課程，分別是姿態矯正(瑜珈)與肌力鍛鍊兩種(重訓)，這裡稍微用文字詮釋一下，但是真正要瞭解，還是請你花時間來體驗。

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